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[在线阅读] 《做自己的情绪调节师》作者:[台]许添盛 【完结】 [复制链接]

发表于 2014-10-2 11:50:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 YUE 于 2014-10-27 21:11 编辑

《做自己的情绪调节师》
                        —好情绪的45堂练习课


作者:[台]许添盛   
出版社:华文出版社
出版时间: 2010-1-1
ISBN: 9787507529487
开本: 16开
定价: 28.00元

作者简介

许添盛 医师 毕业于台北医学院,先后任台北市立仁爱医院家庭医学科、精神科医师,台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人、新时代赛斯教育基金会董事长。喜爱写作及禅修,是《联合报》心灵版、 《中国时报》家庭版、 《大成报》心灵推手版、 《自由时报》家庭版专栏作家。


内容简介
这本书大致可以说是涵盖了身心灵整体健康的情、理、法三面。在情绪和身心健康这部分,比较浅显易懂,因为它是揉和了许医师多年临床经验的结果,让他深深体会到人性的复杂幽微处。到了谈信念的篇章,许医师便尽力用一般人可以了解的方式反复讲解赛斯的中心思想。及至谈自性的部分,更是已超越了身和心的范围,直接触及了哲学与宗教所关怀的层次,并且不受任何传统框架的局限,明白表达了赛斯独特而震撼人心的真理。



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目录

推荐序
迎接下一站幸福               岳晓东/1
人生最大的财富——身心健康   鲜于凉/4
打开疗愈之门,做生命的掌控者 宫火良/6
丰收                        王季庆/8
身心灵的完美交融            陈曜卿/10
自序                         许添盛/12


情绪篇
这一刻就是“威力之点”
3/情绪的真面目
9/愤怒有正面力量
13/失败的好处
17/恐惧是最好的朋友
21/被迫害妄想世界
25/平衡自己的不平衡
30/梦是伟大的治疗师
34/以理性跟随内在冲动
38/化解生命的无力感
42/打开身心能量的通道
46/天天创造好心情
50/真心真意的人际关系
54/全新的“前世因缘”
58/爱一个人比爱所有人更难
62/爱与不爱,爱永远在


信念篇
心想事成不是梦
69/得失心是沉重的担子
73/渴望不一定代表真正相信
77/你其实是自由自在的
81/你多久没有关心内在小孩了
85/突破男女界限
89/回归心灵的时机
93/“疾病”带给我们健康
98/你每分每秒都在治疗自己
102/改变睡眠习惯治百病
106/调整醒睡模式,身心更和谐
110/分段睡眠好处多多
114/观念没有错与对
118/死亡新概念
122/轮回转世就是这么回事
126/六道轮回的效应


自性篇
行动是最有力量的冥想
131/偶尔“心血来潮”过日子
135/每一天都是生命的第一天
139/寻找真正的自我价值
145/善用自我,决定你的未来
149/神识超拔的我
155/内心的那朵千瓣莲花
158/与“威力人格”交流
161/忘了我是谁
165/以心转境,信不信由你
173/成为心境的主人
177/开发内在感官
181/人生四大阶段
187/“分别心”造成对立的苦难
191/让心中的藩篱倒下
195/自然界的情感联系
199/后记


———————————————————————————————————————————————————————————
推荐序1:迎接下一站幸福(岳晓东)
    ◎岳晓东
    又一本救世的新书要出版了。许医师又给我们带来了新的福音,为我们迎接下一站的幸福指引明灯。认识与实践的统一,没有理论指导的实践是盲目的实践,没有实践的理论是空洞的理论。许医师的这本书正是他在多年的临床经验和对患者的亲身体验中总结融合而得。
    健康是一位人人喜欢的美丽天使,疾病则是一个人人讨厌的幽灵。要远离疾病,首先要懂得健康之道、养生之道;要获得健康,又必须要全面探讨病因病根,掌握正确的祛病之法。疾病是人生最主要的烦恼之一,反过来,很多疾病又根源于人们内心的烦恼情绪。因此,消除疾病的根本方法即在于断除人生的烦恼,过一种真正快乐的生活。人是身心灵三方面的结合,缺一不可,健康也是如此。正如许医师书中所言:所有的情绪都是我们最好的朋友,也绝对值得我们信任——不管是愤怒的、悲伤的或忧郁的情绪。
    有的人将“人”理解为不同个体之间的相互支撑。但是,我们也可以将其理解为身体与灵魂之间的共同依存。一个善于控制自己情绪的人,会时刻注意调节自己身心的需求,让自己处于最佳的精神状态。潮起潮落、冬去春来、月圆月缺、花飞花谢,自然界万物都在循环往复的变化之中,我也不例外,情绪也会时好时坏。每天清晨醒来时,我可能不再有旧日的情怀。昨日的欢乐变成今日的哀愁,今日的悲伤又转为明日的喜悦。对于自己千变万化的个性,我不再听之任之,我知道,只有积极主动地控制情绪,才能掌握自己的命运。我成为自己情绪的主人,我由此而变得伟大。
    人的思想是由无数个“起心动念”组成的。人体如同一个大化工厂,你有什么样的心理,身体就会按照你的心理定位进行什么样的化学合成,心情就如同化工厂的调节密码。多年来,许医师一直在研究人的心理、生理和病理之间的变化规律,探索“病由心解”的理论和方法。而他所出版的一本本新书都是他真知灼见的明证,都渗透着他对世人点点滴滴的无私奉献。
    在很大程度上,疾病并不是气候等自然因素造成的,而是文化因素造成的,是人类自找的。不健康的生活方式,不健康的心理因素,不健康的思想道德观念都有可能造成疾病。也就是说,身体的病态根源于生活的病态、人生的病态,身体的健康有赖于心灵的健康、文化环境和生态环境的健康。因此,许添盛医师经过多年的医学实践和辛勤探索,终于提出了“身心灵整体健康”这一完整的健康新概念。这一观念的提出和建立,标志着人类对疾病、对自身生命奥秘的认识达到了一个新的高度。健康是幸福之本,乐观是健康之源。但愿我们都能静下来读读这本书,重新审视一下我们日常生活的方方面面,从身、心、灵整体上关注一下自己的健康,以不辜负许医师的一片良苦用心。
    人生不怕难,就怕愁莫展,能求苦中乐,笑笑眉头展。?本书就是本着让情绪为健康服务的原则,从实用的角度出发,让人们看清情绪的本质,了解情绪与健康的关系,学会掌控情绪,杜绝情绪中坏的一面,发扬好的一面,让情绪成为人们的帮手,为人们的健康和生活服务。我们好好聆听一下许医师对我们的真情告白,善待自己、善待生命,迎接下一站幸福。每个人的内心都有一个花园,感动之余,让我们更好地培植我们的心灵花园,让其也成为蒙福之地!最深刻的甘甜,最纯美的芬芳,从最丰盛而隐秘的心灵花园飘逸而出……
    是为序。
    2009年12月1日


推荐人简介
        岳晓东博士,1993年毕业于美国哈佛大学,获人类发展与心理学博士学位,现任香港城市大学心理学副教授;国际华人医学家心理学家联合会副理事长;香港心理学会辅导心理学会首任会长;国内18所大学的客座、兼职教授;国内多家报刊的专栏作家。
    出版心理学畅销读物《登天的感觉》(全国优秀读书二等奖,由中华人民共和国新闻出版总署颁发)、《少年我心》(1998年,优秀读书三等奖,由上海人民出版社颁发)、《哈佛热线》(第七届全国优秀青年读物三等奖,由中华人民共和国新闻出版总署颁发)、《与真理为友》等。


推荐序2:人生最大的财富——身心健康(鲜于凉)
    “身是菩提树,心如明镜台;时时勤拂拭,莫使有尘埃。”神秀的这首偈告诉人们身体和心灵的关系。通过身体症状,觉知观照自己心灵上的阴影,面对拂拭尘埃才能达到身心灵合一的健康光明人生。
    整体观是这个时代真正有效的信息和观念。从国外到国内,越来越多的人们从事物现象的完整性、统一性和联系性出发着眼于全局,发现问题,处理解决问题,从而获得愉悦快乐的生活和有意义的生命。但是医生只去医治人的身体症状,心理工作者只从人的心理行为方面去除问题,人为地把“身体”和“心理”分开的现象也非常的普遍。
    几乎所有的疾病症状都是要强迫人们去改变自己的思维模式和行为方式。症状其实是我们自身的镜子,它照出我们的阴影---那些不想成为、不想在自己身上看到、不想经历、不想使之成为特点的所有被排斥的东西。症状只是阴影的表达模式,它告诉人们信息,是人们的老师和指路人。在我十几年的心理学习咨询教学禅修中,特别是近些年的体悟实践的过程里,我让患者学会与症状和平共处,面对它,绝对不要抗争和战胜它,就如佛家所说“感谢伤害过我的人”,也有癌症患者绝处逢生,走到了柳暗花明的新世界。
    我深深的看到病人既是肇事者,又是受害者,使他受苦的是他的认识的模糊。无论是细菌、病毒或毒物还是地球的射线都没有引起疾病,是人们把它们作为辅助手段来实现自己的病。就如水泥、砖和木头等物质都不能形成房子,是人们利用这些物质手段来表达设计师的思想和观念。所有能见的东西,所有具体和功能性的东西也仅仅是一种思想的表达方式,因而也是通往不可见事物的桥梁。许医生的书里也会有许多的案例说明这个问题。
    非常高兴能看到同行许医生的《绝处逢生》、《我心医我病》、《做自己的情绪调节师》系列丛书的出版。相信这套丛书能帮助那些在身心灵成长的道路上行进的朋友们。让爱,智慧,创造力的菩提之花在每个人的心灵深处绽放。
    鲜于凉
    2009年9月15日于北京蜀三和


推荐序3:丰收(王季庆)
         好像才一转眼,又要为许添盛医师写序了。
    真的,这是他生命力和创造力又一次的惊人展现。除了看诊、带领好几个读书会、演讲、上媒体、带团体、训练赛斯学派心灵辅导师及做个别身心灵辅导之外,他居然一承诺下来就持续每周替大成报写专栏,至今已超过两年,而这就是那专栏的第二次结集。他到底如何“挤”出时间来写出这些精彩的篇章?恐怕连周围的同事、朋友和学生也都百思不解。
    添盛曾开玩笑说我是他的“培养皿”。也许吧,不过,连我都开始怀疑,被培养出来的搞不好是个“异形”咧!还是说“超人”好听一些?反正,在理念上,我提供了他“赛斯资料”;在情感上,我给了他护持和赞赏,但他能有今天的成就,还是凭着他先天的禀赋和后天不懈的努力啊!
    我想,添盛之所以能周复一周地有这么多好东西与读者分享,其实与他平日的活动有很大的关系,他整个的思想、信念以“赛斯”教我们的宇宙观和人生观为基础,然后不断地在咨商、演讲和读书会中一再地得到印证,使得他活化、活用了赛斯的理念,并且持续由病友和听众之中得到回馈,所以心中的感想和感触唾手可得,像我开玩笑说他的:一泻千里。以前,他一开口就可以说个不停,现在,他更是一下手就可以写个不停。而我虽然常听他讲,他的文章更是每篇都先读过,可是仍然每次都赞叹他说得好,说得有道理。当然,也不是只有我这样感觉,来自各地听众和读者的回应更证实了我所言不虚。
    这本书大致可以说是涵盖了身心灵整体健康的情、理、法三面。在情绪和身心健康这部分,比较浅显易懂,因为它是揉和了许医师多年临床经验的结果,让他深深体会到人性的复杂幽微处。到了谈信念的篇章,许医师便尽力用一般人可以了解的方式反复讲解赛斯的中心思想。及至谈自性的部分,更是已超越了身和心的范围,直接触及了哲学与宗教所关怀的层次,并且不受任何传统框架的局限,明白表达了赛斯独特而震撼人心的真理。
    我认为,本书的内容就是它自己最好的“见证”,也不须我再多说什么。何况,添盛曾说,别人的赞美都不算什么,因为都不及他对自己作品的赞叹!哈哈,“自恋狂”能有这样的效果,也真是普遍缺乏自信、觉得自己不够好的人的好榜样吧?
原版推荐序4:身心灵的完美交融(陈曜卿)
    许医师又出书了!这《做自己的情绪调节师》,是他以“身心灵健康生活处方”为中心理念的又一部著作。许医师从人生基本面的问题着手,辅以实际的咨商个案,用深入浅出的灵活笔触,阐述了许多颇值得我们去体会及实践的意念。
    人可以透过心理情境的改变,经由心灵的积极冥想,使自己充满威力地活在当下,让人生过得有尊严、有价值。我们也能借由心想事成的信念,以强烈的企图心完成自己的心愿,甚至能面对所有的疾病,使它们消失于无形,进而拥有快乐逍遥的生活。如此一来,纵然存在着身体的苦痛、心灵的创伤,亦将因心念的转换而开启新的希望、新的方向,再付诸外在的实际行动,内外相辅相成,身心灵应能逐步走入健康完美的交融境界。
    从许医师在身心灵领域的研究与体会来看,称他是个天才应当之无愧。在医院里,担任临床身心科医师所能服务的病人实在有限,而出版这本好书,除了可以将个人的学识及自身的领悟公之于世外,更可以借文字流传使许多无缘与其相见的民众受益。期盼得识此书的有缘人,能告诉所有关心身心灵健康或有所需求的亲朋好友们:许医师一系列身心灵的著作,绝对值得大众善加琢磨、用心感受。

 楼主| 发表于 2014-10-2 12:00:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 YUE 于 2014-10-2 12:25 编辑

情绪的真面目(1)
        情绪篇 这一刻就是“威力之点”
    睁开你的双眼,环顾你的四周,在心中了悟这一刻就是“威力之点”。深切地明白,自己不但不受过去、现在及未来的掌控,而且在当下,就可以改变过去、现在及未来的事件。
    深深地吸一口气,感觉力量由四面八方涌入你的身体,感觉力量由内心深处缓缓升起。让你的双眼大开,感觉你的周遭——现在的你,就是一个创造者;现在的你,充满了无穷的威力。
    你可以在当下扫除所有的疾病、扫除所有的无力感——威力点就在当下。
    情绪的真面目
    我是喜怒形于色的人,情绪起伏不定困扰着我,真是修养不到家?
    以前我老是弄不懂,到底人为什么会有情绪?情绪的来源、意义及本质为何?或这样说好了,情绪存在的真正目的是什么?
    这实在是一个非常大的题目,绝对有必要从新时代身心灵的观点来好好探讨一番。就宗教的修行观而言,情绪似乎是个不受欢迎的东西,宗教多是期待人们必须表现出平静、祥和,且仿佛永远不动怒的样子。一旦你轻易地动怒,一个原因是你的修养不够,修行没到家;另一个原因则是你前世不修、业障太重。因此,愤怒、嫉妒、悲伤这类的情绪,是一个人的灵魂提升不够才会出现,也是属于世俗众生、凡夫俗子的特有产物。一个修行人被期待脸上必须永远挂着笑容,必须永远不能动怒,一动怒就破功了。(唉!真是太累了!)
    在社会的世俗面,对传统的男性而言,有些情绪也是不被欢迎的,比如当一个男人感觉自身有脆弱、害怕、恐惧、想哭或想依靠的情绪时,那实在是个十分令人难堪的画面。哈哈!一个脆弱害怕的男人如何成为女人可依靠的坚强臂膀?如何成为一个能干、果决、发号施令的一家之主或上司?一个恐惧害怕的男人不但会被同事及街坊邻居讥笑,在社会上根本就没有一席之地,随时会被淘汰。因此男性的圈子里,恐惧、脆弱、无助、想哭的情绪是绝不受欢迎的。
    而科学界及精神医学界是如何看待情绪呢?首先,情绪的起源是大脑神经传导物质及荷尔蒙化学变化的结果,而情绪障碍乃是脑中化学不平衡所导致的。因此,一个精神病或精神官能症患者,要么情绪产生过多且控制不良,如躁症病人所呈现的暴怒;要么是情绪产生不足,如槁木死灰、表情平淡的忧郁症患者。情绪过多让一个人不断地与人冲突,起脚动手,泼妇骂街;情绪过少则让一个人失去动力,不吃不喝,整日消极,仿佛泄了气的皮球。

情绪的真面目(2)
         情绪是生命不可或缺的元素,过多过少都会出问题;色彩太少当然索然无味,色彩过多却也眼花缭乱、漫无章法。情绪来自生命底层,为生活增加色彩,但它却又如此地不可预测,令人又爱又怕。情绪和我们的真正关系为何?我们能信任它吗?还是——它是一个来自潜意识的危险东西,犹如核能发电或核子弹和世界和平的关系,一不小心“砰”地一声,你多年苦心营造的形象及人际关系立刻完蛋。
    在每天的日常生活中,你又是如何看待情绪的?你也许很气小孩不念书、不专心、爱玩、一天到晚打游戏,但是听了教育专家的话,“生气是无济于事的”,于是你改为“柔性劝导”。结果一天下来,也许工作不顺,回到家又是同样的画面;你终于抓狂了,发完一顿脾气之后,你可能反过来开始责怪自己——你看,又是情绪惹的祸。你也许很爱父母,但看着他们不良的生活习惯(比如爱乱吃药),你真是又气愤,又痛心,(只是有一天,)你终于忍不住和父母吵了起来,明明知道自己是为他们好,却总是没办法好好说,一说就吵架,又不能不说。一方面你觉得自己没错,一方面又觉得自己不该用那种口气,惹得所有人不开心。此时你也会想:都是我的情绪、我的急性子和坏脾气惹的祸。
    以上的诸多观点或诸多现象,都反映出现代人对情绪的又爱又恨。许多的励志书籍都告诉大家,要有正面的思想才能产生正面的情绪,才会有光明的人生。又有许许多多的身心医学、身心灵的专家告诉大家,大多数的疾病都是负面情绪的结果,脾气大的人容易导致心脏病、高血压,压抑情绪的人容易得癌症;于是很多生重病的人开始“修身养性”,开始学佛、上教堂,调整自己的情绪,希望不发脾气。到底这样的做法对不对?是病会好,还是更早死?
    到底负面情绪会不会让人生病?
    关于情绪,赛斯说过一句有趣的话:“仿佛只有打扮得漂漂亮亮的情绪才会被接纳为亲生子女似的。”老实告诉大家,就我对目前所有理论的了解,没有人真的知道情绪的目的及真面目,究竟而言,“情绪永远都不是问题,也绝非障碍本身。
    情绪,或负面情绪,永远不会导致疾病。所有的情绪,都是我们的老师,是我们最亲密、最值得信任的朋友。任何情绪的出现,不管是正面或负面,都是为了帮助我们而存在。
    以上这几句话各位读者一定要牢牢地记在脑海里。
    情绪本身永远不是、不能也不该成为问题。如果情绪出了问题,有问题的不是情绪,而是情绪帮你指出内在问题的所在。

情绪的真面目(3)
        许多宗教、修行派别、各式各类的修身养性之道,及乱七八糟的身心灵理论,都告诉你“问题出在情绪上”,尤其“负面情绪”不但会破坏你的人际关系、夫妻关系、亲子关系,甚至会影响你的生理功能,造成种种疾病。因此,我们利用冥想打坐、修行转念,及合理的方法如打枕头、撕报纸、到山上大叫来调理情绪,或干脆直接压抑情绪,告诉自己要平静、要正面、要积极乐观。
    但是,我问各位一句话,万一问题不在情绪上,又该如何?
    你一向将主要焦点放在“处理负面情绪上”,而非“跟着负面情绪,透过负面情绪的指引,协助你找到真正内在的问题”。那么你之前所知道的理论、所用的方法,只不过错把冯京当马凉,不但无法帮助你解决真正内心的问题、达到身心灵和谐的境界,反而遮掩了内在的问题,创造出一种和平的假象,或人变祥和了、少发脾气了,却病得愈来愈重。一旦有了这种知识上的误解,你就会将自己的情绪视为陌生的、可怕的、危险的、找你麻烦的、不可预测的洪水猛兽;你会觉得情绪老是莫名其妙地骚扰你,或带给你麻烦。因此,你不会有一种天生受恩宠的感觉,你不会深深地感受到一种信任、幸福、安全及温暖的感受。
    所有的情绪都是我们最好的朋友,也绝对值得我们的信任——不管是愤怒的、悲伤的或忧郁的情绪。且让我细说分明:
    第一,情绪是一切生命背后的推动力,它带给我们行动的力量及能量。没有情绪,我们每个人根本就懒得去做任何事。
    第二,情绪协助我们去达成与人沟通的目的。情绪可以促使我们说出内心真正的感受,去冲破人际沟通的障碍,或化解人际沟通的误会,进一步避免更大的冲突及暴力的发生。
    第三,请将情绪视为自己最值得信任的朋友,不要把情绪当成问题。忠实地跟随自己的情绪,我们会因此找到真正内在的问题,也许是内心的不平衡,也许是一个童年伤痛的记忆,也许是一个偏差扭曲的人生观,或早已过时的限制性信念。比如说,跟随你的儿子不念书的愤怒,或许你可以找到自己幼年失学的伤痛,自卑,或帮助你找到“低学历是导致自己这一生最大失败的唯一关键因素”这个自我逃避及自我欺骗的信念。也唯有这个方法,你才能找到导致情绪障碍的真正原因。当真正的原因被面对、被解决了,负面的情绪自然会转成正面的力量。再举一个例子,跟随你忧郁沮丧的情绪,信任你忧郁沮丧的情绪,体验你忧郁沮丧的情绪,不要恐惧它,急着逃离它、转化它,或用药压制它,它将会带你走完全程,且带你看到它的背后可能还有一个更深的愤怒,或“觉得自己没有价值”这个根深蒂固的信念及随之而来深深的无力感,如此,也唯有如此,你才能彻底改变那带来忧郁沮丧情绪的负面信念。若非如此,你根本解决不了任何问题,而忧郁沮丧的发作也会一次又一次地,永无休止。
    第四,透过与情绪的亲密互动,不再害怕情绪、恐惧情绪,将情绪分成正面或负面;不再与情绪为敌,试图去管理、控制或压抑情绪,我们才能真正体验到意识心(指“内我”在物质实相里的自己)、信念及情绪三者相互扶持成长的正面关系,也才能真正地联接内在的心灵,拥有内心真实的平静及力量,不再感到恐惧及孤单。
    希望这样究竟的理论及实务的操作能够帮助各位脱离情绪的困扰,祝福你!
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发表于 2014-10-2 15:13:32 | 显示全部楼层
许医师是偶喜欢作者之一。。唯一可惜,就是在国内没出他的有声书。图书附赠是一部分。台湾民众要买他的有声书很方便!
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发表于 2014-10-2 20:53:35 | 显示全部楼层
很多好书。。大陆的翻译没有台湾的好。。。有时间去买看看。。。感谢分享!
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 楼主| 发表于 2014-10-2 22:16:20 | 显示全部楼层
mmice 发表于 2014-10-2 15:13
许医师是偶喜欢作者之一。。唯一可惜,就是在国内没出他的有声书。图书附赠是一部分。台湾民众要买他的有声 ...

网上搜搜看有木有卖的如果可以可以去台湾旅游顺便买~
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 楼主| 发表于 2014-10-2 22:16:47 | 显示全部楼层
凌晨小雨 发表于 2014-10-2 20:53
很多好书。。大陆的翻译没有台湾的好。。。有时间去买看看。。。感谢分享!

希望你会喜欢~谢谢你!
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 楼主| 发表于 2014-10-3 12:30:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 YUE 于 2014-10-3 12:59 编辑

愤怒有正面力量(1)
        我常觉得愤怒,发了脾气后,又会觉得这样很不应该?
    一般人通常对情绪充满了误解,尤其对“愤怒”这类负面情绪更是充满了负面的看法。但是根据新时代大师赛斯的观念,“情绪本身是没有问题的”,其实你真的不该怪罪情绪本身,要就怪那带来负面情绪的信念及思想。
    我们今天就来看看愤怒吧!愤怒是内在灵魂带给“有很深无力感人格”的礼物。我们来看看愤怒的画面:也许心跳加强、血压上升、血流加速、血糖增加、肌肉充满张力,也许双拳紧握、对空挥拳,也许想大声咒骂、音量加大、音调拔升,似乎充满了蓄势待发的行动力。愤怒在生理学上的意义是加快代谢速度,额外增加体能及精力;愤怒对心理上的意义,是为人格灌注了力量感,一种行动上的强烈驱力。因此,不论在生理或心理上,愤怒都是力量感的展现。
    意识心、情绪及思想是三个互相联接且不断自我演化及平衡的要素。当意识心拥有很多自我说服及相信自己无能为力的信念时,外在环境便成了触发的因子。一旦外界发生了令意识心不满、不符合意识心期待的事时,意识心内在的情绪便逐渐转成强大的愤怒能量,这便是一个相当关键的时刻。愤怒的本意是要带给意识心力量,让意识心扫除无力、沮丧及忧郁的情绪,让意识心重新感到自己是有力的,而且是可以采取有力的行动去改善人际沟通或改善自己所处的环境。
    每个意识心都必须感觉自身是有力的,有力量创造自己的实相,有力量改善自身及周遭的人事物。但因为时下有许多谬误的信念系统,比如科学强调精神乃由物质演化而来,不承认灵魂的伟大及死后生命犹存的事实;心理学过度强调人受早年成长环境或弗洛伊德式潜意识压抑及混乱的影响;医学强调身体的脆弱及老化的不可避免;性别主义强调两性本质上的差异,甚至在遗传基因及心灵能力上都被性别的狭窄观念所切割。各位读者一定要深切明白,这几类的主流思想都已成为我们教育体系的一部分,弥漫在我们的文化、家庭、社会及政治里,弥漫在我们的骨头、肌肉及血液中,也埋藏在这数代人类根深蒂固的潜意识思想里。
    这些主流思想体系都深深地剥夺了意识心应有的力量与能力,只有真的回归到“你创造你自己的实相”,意识心才可能重新拥有强大的力量——既强大又和平,对自己及全世界都带来好处的创造力量。
    那么愤怒呢?现代人充满了如山高、如海深的愤怒:对另一半外遇的愤怒;对经济不景气、找不到工作的愤怒;对小孩的愤怒;对腐败现象的愤怒;归结到底,所有的愤怒其实都是对自身的无力感、对自身感到没有用的愤怒。

愤怒有正面力量(2)
        很多人说,愤怒又有何用?更多的大声抗议、更多的吵架,或干脆自己打自己、用手锤墙壁,有用吗?错了!如果你真的明白意识心、情绪及信念三者相互补偿、相互协助的运作关系,你会晋升到一个相当棒的境界。
    你一定要明白愤怒具有的三个伟大功能,才不会成为一个一天到晚愤怒、令别人讨厌、最后连自己都憎恶的人。第一,愤怒是要为意识心带来渴望已久的力量。在生理及心理上,愤怒都可以变成强大的行动驱力,帮助你解除无力的阴霾及压抑,面对自己心中真正地感受及冲破人际沟通的障碍,以便进入下一个和谐的境界。第二,愤怒能帮助你清除体内累积已久的代谢毒素,改变身体的新陈代谢,及发动荷尔蒙重新的平衡,有助于治疗许许多多的疾病。第三,你必须全心地跟随及接纳愤怒的情绪,千万不要恐惧被愤怒席卷,或基于形象、道德或修行上的种种理由压抑愤怒的能量。全心地跟随愤怒,看看愤怒带你到哪里去,你一定要找到愤怒背后有没有另一个情绪,也许是恐惧,然后你要继续跟随你的恐惧,看看恐惧的真面目为何;一旦完成这个程序,你才会解除愤怒及恐惧,找到内心真正的力量及平静。你同时必须去觉悟到:“到底是我的哪种信念带来愤怒及恐惧?”在觉察的光照下,找到那带来愤怒的信念,你必须瓦解那令你充满无力感的信念。
    因为你有限制性的信念,你才感到无力,因为你感到无力,所以你才会愤怒。愤怒是要带给你力量,瓦解你“相信自己是无能为力”及“你是疾病不可避免的受害者”的信念。如果你持续地对家人、朋友、社会愤怒,就表示你持续相信自己是无力的,而且也将这样的力量投射出去。因此,你必须顺着愤怒收回自己的投射、找到自己的力量,当你觉得有力量令自己的生活及整体大环境更好,那么你不会再浪费能量去愤怒,而成了由当下开始、由你目前所在之处开始的脚踏实地的理想主义者。
    只有当你真正明白愤怒的这三个伟大功能,你才不会再滥用愤怒或压抑愤怒,才能进一步地顺应情绪,与内心灵魂的伟大力量结合在一起,达到身心灵整合的境界。

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 楼主| 发表于 2014-10-3 12:45:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 YUE 于 2014-10-3 13:05 编辑

失败的好处(1)
         我讨厌失败,我见不得失败,而我老是失败,怎么办?
    看到这个题目,各位读者一定觉得我的头脑坏掉,精神科医生当久了果然秀逗,“医患关系”愈来愈好,连自己都愈来愈像病人了。就像我妈常说的,“唉!我儿子精神科再做下去,早晚大家会分不出谁是医生、谁是病人?”
    不过我自己倒觉得这样蛮快乐的,当一个正常人太久其实压力非常大,老会担心害怕自己不正常,所以我认为,偶尔让自己不正常一下反而会看起来比较正常哦。
    好了!我们就来说说“失败的好处”。平时大家都很讨厌失败,所谓“成功人人羡,失败连狗嫌”。失败带来的是屈辱、没面子、自责、痛苦,自己会嫌自己,还会被人看不起;于是所有人都努力追求成功,全力避免失败。但是,往往天不从人愿,每天每分每秒都有人失败。有人生意失败、婚姻失败、考试失败、约会失败、做一道失败的菜、比赛失败、手术失败、自杀失败……真的耶!失败仿佛在每个人的人生当中无所不在。
    我的另一句名言是:“凡没有存在价值的,必不会存在。”换句话说,凡所有已经存在的,必然有其存在价值,否则根本一开始就不会存在。这个理论基本上赌的是上帝的智慧,因为我是这样想的:既然他是上帝,一定比较聪明,比较有爱心,因此,在他眼中,凡一切存在的事物及现象,必然有它的价值及意义,只是我们一时还看不出来罢了。
    顺着这样的思考方向,我开始启动自己的“疯子式思考”(因为有时我觉得正常人比较不明白上帝在想什么,比较可能知道的是天才或疯子,但我不好意思说自己是天才,所以只好说自己是疯子)。但请各位读者千万不要侮辱我的智商,以为我又要开始讲“失败为成功之母”的八股——因为上帝要把“成功”生出来,所以也要同时把成功的妈妈“失败”创造出来才生得出这个儿子,所谓“歹竹出好笋”——虽然我也的确觉得这是一个不错的想法。
    我真正要讲的是,就灵魂的成长或上帝的观点(或小弟我疯子的观点),失败的好处在于:一个能接纳自己可以失败的人,在灵性层面上才是一个真正成功的人。因此,为了成就灵魂的智慧及爱,失败的价值和成功的价值还真的是不相上下呢!
    就赛斯的宏观而言,在地球孕育的文明中,人们由他自己的成功处学习,也由他自己的失败处学习,成功或失败在灵魂的观点上,只是一个假象,只是一个游戏。重要的是在这个假象的游戏当中学习爱、自由及创造力,学习爱自己、尊重自己,爱别人、尊重大地。

失败的好处(2)
         当你很成功的时候,要接纳自己似乎一点儿也不困难;但当你失败的时候,你还能接纳自己,看到自己的价值,那才是真英雄、真好汉。因此,失败的好处在于催生灵魂真正的智慧。不是汲取失败的教训、下一次非成功不可的这类想法,而是一种更宽阔的智慧及更包容的爱。请大声地告诉自己,我天生就有一种来自宇宙、来自大地、来自上帝不可摧毁的价值,因此,我可以失败,也能真正接纳自己的失败。因为你能接纳自己、接纳自己的失败,所以“你”比“失败”更大,且永远不会被失败击倒。
    一旦你能接纳自己的失败,就是真正地成功了。关键在于“接纳”这两个字。以赛斯的说法,你创造了失败,以便能“成功”的自我接纳!多棒啊!多么伟大的灵魂上的成就及智慧。还不止于此呢!一旦你能充满爱心地接纳自己的失败、错误及愚昧,你也将发自内心地接纳周遭的人,你的爱会愈来愈大、愈来愈真实有力量,而不是看起来假假的。看起来,失败的好处还不少呢!再告诉你一个天大的秘密好了,一旦你接纳了失败,且彻底明白它带给你的好处,也许有朝一日你会更有智慧,不必透过失败,就能直接得到失败带给你的好处;不过,到了那一天,失败也已经早就不是失败了。阿弥陀佛,烦恼即菩提。
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 楼主| 发表于 2014-10-4 12:49:11 | 显示全部楼层
恐惧是最好的朋友(1)
         我担心会有不好的事发生,老怕这个怕那个?
    恐惧是一个人一生当中所能面对最大的负面情绪,也是一个人在日常生活中最容易遭遇到的情绪。比如说,从第一次发现自己不如其他小朋友的表现,恐惧老师及父母不喜欢自己;恐惧当自己与别人起冲突时,可能会遭受到身体及心理的报复;恐惧自己爱的人不爱自己;恐惧生病,恐惧失业,恐惧死亡,恐惧孤单,恐惧迷路,恐惧被别人抛弃,恐惧与亲人及朋友的生离死别,恐惧黑暗……总之是恐惧再加上一大堆的恐惧。
    有些人除了恐惧生前,更会恐惧死后;恐惧死后是否成了孤魂野鬼、无人祭拜;恐惧死后是否会因为生前做了坏事而下地狱。赛斯说过一句话,“根深蒂固的恐惧只被面对一次往往是不够的。”每个人面对恐惧的方式更是截然不同,有的人可以感觉到内心巨大的恐惧,可是表面上绝对要镇定如昔,一分一毫也不能为别人所觉察。我记得曾有一个个案,当他入学时恐惧被别人欺负,于是加入帮派,为的是克服懦弱,每次火并时他最害怕,却也逼迫自己冲第一个,为的就是克服内心的恐惧,后来却不幸罹患了帕金森氏症,手脚不听使唤地颤抖。这个个案以及随后不久我所治疗的几个帕金森氏症患者的例子,不免令我大大的怀疑,这个疾病的起源是否与累积在神经系统内巨大被压抑的恐惧能量有关。
    另一个与恐惧最高度相关的是恐慌症,有些恐慌症的患者很明白自己从小就胆小、怕黑、不敢看恐怖片,长大后也常因为一些外在的压力而胆小害怕不已;另一些恐慌症的患者则是“死鸭子嘴硬”,明明内心是脆弱无助,可是却爱面子爱得要死,深怕比不上别人,又怕被人嘲笑胆小懦弱,于是也累积了巨大的恐惧能量,借每次恐慌的发作由心理的出口释放恐惧的能量。患有强迫症的人则更令人同情了,因为他可能每分每秒都在担心不好的事会发生。
    而一般的社会大众也每日生活在各式各类大大小小不同的恐惧当中。人人都喜欢安心自在,不愿恐惧不安,可是时至今日,现代人似乎恐惧大于心安,害怕多于自在,身为身心灵整体健康医师的我,常常在思索,这可怎么办呢?
    生理上疼痛的原始目的是为了保护身体免于危险,以确保肉体的安全及存活;心理上恐惧的最原始目的也是为了保障心灵的安心及自在,让心灵不至于伤害自己或伤害别人。
    因此,当我们想真正地克服恐惧时,在观念上不能把恐惧当成敌人。一旦把恐惧当敌人,想努力征服它时,可能两败俱伤,也许最后被征服的人是自己呢。

恐惧是最好的朋友(2)
         首先,我们要将恐惧视为一个善意的朋友,这个朋友充满善意地提醒我们,以防止我们踏入更大的危险而不自知。如果我们不敢面对恐惧,只被恐惧的情绪吓到了,我们就完全不知道恐惧的背后到底是何含义,也就无从去面对。其次,必须深入了解,这个善意提醒我们的朋友(即恐惧),是否过于小题大做、神经兮兮地将一切都想成最负面,且仿佛随时会粉身碎骨、万劫不复似的,会不会事情根本没那么糟,所谓“天无绝人之路”或“生命会找到自己的出路”,而只是自己拼命地钻牛角尖、死命地将自己逼入死胡同?
    当我们先肯定恐惧情绪最初的目的是为了令我们免除更大的灾难,再去细细详查,勇敢地面对到底在恐惧什么?这些恐惧是否来自头脑当中一直想象推断出来的危险不安?这些头脑想象出来的危险不但一直削弱我们的精神、体力及免疫系统的健全性,更剥夺了我们面对问题的力量感,因此,我们不但要用健全的意志力一再驱散那些栩栩如生、却莫须有的恐惧,更要进一步加强内在的信心、自我解决困境的能力,那么,恐惧就会是个最好的朋友,而非最大的敌人。

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 楼主| 发表于 2014-10-4 12:57:09 | 显示全部楼层
被迫害妄想世界(1)
         我觉得很没安全感,好像总有人要害我?
    精神科及其相关的症状一直是大家感到相当好奇地部分,在报章杂志上也常出现某精神病患因出现“被迫害妄想症”而做出某些异常的行为,比如劫持公车或用刀砍路人等。
    到底什么是“被迫害妄想”?在临床上常发现的,都是个案开始出现怪异行为,表情也不对劲,在家属询问下,个案才说出“有人要害我”,有时个案说要害他的人可能是邻居或亲戚,有时根本是不认识的路人,有时个案根本说不清楚,只知道“有人”或“有东西”要害他,有些个案则会说有一堆“冤家债主”要来找他。
    这些人开始惶惶终日,也不能工作,一下子发呆,一下子可能又露出恐惧的表情。有的人开始不敢吃家人为他准备的食物,怕被家人下毒;有的人开始把所有窗户关上,纵使大白天也不愿意打开,甚至将门窗都钉上;有的人开始不敢出门,因为一出门就觉得有人在跟踪他,开始要对他不利,因此几乎整天都窝在家中,呈现社交退缩的状态。
    大部分这类的个案一开始都被视为“中邪”或“着魔”,因此会被带往各大神坛“收惊”或“驱魔”,花了数十万甚至上百万元却未见效。慢慢久了,有人会告知家属这可能是精神疾病,刚开始家属都不太愿意承认且面对,毕竟如果是精神病的话,不是都很害怕被别人知道吗?后来也许个案的病情愈来愈严重,有些甚至出现暴力或自杀的行为,家属才愿意带往医院就医。
    有些个案会被医院告知乃是得到“精神分裂症”,而开始给予抗精神病药物的治疗。虽然现在许多新一代的药物愈来愈进步,副作用也大大降低,但仍有许多家属及病人会为许多的药物副作用所困扰。如果你问精神科医师:“为什么他会得到精神分裂症?为什么会出现被害妄想?”大概精神科医师会回答,应该是大脑的化学平衡出了问题,所以才生病,要靠药物改变大脑的化学平衡。纵使有如此“科学的解释”,很多家属及个案仍然相当抗拒药物的治疗,常常因此被医护人员强力地“柔性劝导”。
    就新时代赛斯学派的观点而言,脑中的化学不平衡,“不会”引起任何的疾病,但是这类疾病“的确”有脑中化学不平衡的现象,这到底怎么一回事呢?我们来一步一步地解释。

被迫害妄想世界(2)
         形成被迫害妄想主要有两大因素,首先是“不安全感”。在许多人的认知当中,这个社会充满了许许多多的不安,尤其很多报道强调的都是强奸、凶杀、绑架、抢劫,记得曾有位个案就是和邻居爆发停车纠纷后发生“被害妄想”的。因为社会的不安、工作的不安、家庭婚姻的不安,随时担心别人会对自己不满,或对自己不利,而人是具有伟大想象力的生物,不但会把看到、听到所有人性的负面及社会的不安完全吸收进来,把对生命的信任及平安一点一滴地摧毁,且透过想象力不断地放大及投射到未来,令自己的心智逐渐脱离现实,进一步进入被想象力放大及幻想出来的“妄想世界”。
    其次的因素是“无价值感”,由于自己的无能力、挫败及自卑,在生命中逐渐感觉不到喜悦及色彩,许多人觉得自己“没有用”、“没价值”、“可有可无”、“是个彻底的失败者”。但是,对所有人类而言,每个人都天生“必须”感觉自己的生命是“重要的”,这样生命的现象及生理的运作才能持续下去,一个感觉不到存在重要性的生命将不会持续。
    综合以上两大原因,个案一方面觉得生命有不安全感,一方面潜意识知道生命需要产生重要性才活得下去,于是,人格在脱离现实的封闭情形下开始感觉到“有人要害他”,如此一来,起码他的生命“是”重要的。人格借此一方面凸显生命的不安全感,一方面借被害妄想让自己的人生“有价值且重要”,他由这样的心境创造出符合此意识状态的“大脑化学不平衡”,以便令自己停留在仿佛醒时做梦的“被迫害妄想状态”。
    因此,治疗被迫害妄想症光用药是不够的,一方面必须努力帮助个案建立内心及外在的安全感,另一方面,还要一步步协助个案建立自信心及自我价值,这种身心合一的治疗才能引导个案脱离妄想状态,而非一味霸道地用药将个案逼出那个化学不平衡的生活及妄想状态。
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 楼主| 发表于 2014-10-5 11:52:04 | 显示全部楼层
平衡自己的不平衡(1)
         我常心理不平衡,指责别人,自责自己,怎么办?
    如果你觉得很不平衡,因为先生一天到晚在外忙事业,偶尔上酒家逢场作戏,或在大陆创业,顺便包二奶,也许拿钱回家,也许不拿钱回家,总之所有家事,包括小孩子的照顾、学业、生大小病,统统你一手包办。你是如此的守本分,为家庭奋斗,先生却在外面玩女人,你平衡不平衡?
    你是一个好人,凡事都为别人考虑、着想,一辈子从未做过伤天害理的事,与人相处总是以忍耐、退一步海阔天空的心态处理;你从不发脾气,也不喜欢与别人争,避免弄得场面冲突难看、大伙儿都不高兴,总是压抑自己的情绪,以和为贵,却有一天发现自己得癌症,要面临死亡的威胁及种种治疗的痛苦。你觉得自己心这么好,命运却如此对待你,你平衡不平衡?
    你是家中最乖、最听话的小孩,你为这个家付出最多,父母却只会偏袒那个不负责任、游手好闲的弟弟或哥哥,不但无止境地溺爱,还纵容他拖累家中的经济,害你还得拼命工作,努力还债,你心中平衡不平衡?
    我每天都在观察这个世界,每天都在观察活在这个世界里的人们。身为医疗系统里的精神科医师及新时代中心的身心灵咨商义工,每天都有无数人向我求助,我发现所有身心出问题的人都有一共通特质:心中不平衡。
    有的抱怨太太不做家事,不照顾小孩;有的怨恨父母一天到晚吵架,家中气氛永远不得安宁;有的怪罪先生赚不到钱,而且性生活永远无法令自己满足;有的觉得自己能力强,学历也不差,偏偏工作不顺利;有的觉得自己卖力工作、负责尽职,却经常被同事排挤、上司责骂;有的努力念书,却考不上好学校。所有所有的一切,都造成自己内心的不平衡。
    然而,每个人面对不平衡的方式也全然不同,有的人受不得一点小委屈,一有不平衡马上大吵大闹,把所有的过错推给对方,不断地指责及谩骂;有的人则默默忍耐,压抑自己所有不平衡的情绪,内心充满了悲哀及沮丧,直到有一天生了重病才后悔不已;有的人则一下子想通了,想原谅对方或不想管了、不在意了,然后一下子却又因为心中的不平衡而爆发出来,每天都在痛苦、矛盾、冲突及挣扎中度过;有些人则永远期待对方的回头、改变、认错、弥补,软硬兼施,指责对方,自责自己,希望由对方来平衡自己的不平衡,但是,你静下心来想一想,可能吗?

平衡自己的不平衡(2)
         新时代的思想是,你不可能由外界或别人的改变来平衡你的不平衡,你的不平衡是“你的”,而你必须在当下直下承担了,开始学习让自己平衡的能力,这才是在寻求真正地解脱。
    首先你必须面对及接纳自己的不平衡,对自己负责任,对自己的快乐或不快乐负责任。如果你心中不平衡,你不能假装它不存在,假装一切都没有发生,然后若无其事地继续过日子。这样子的话,最后你将累积巨大的不平衡,要不陷入绝望的深渊,要不爆发重大的疾病,要不如行尸走肉般地麻木生活。你不能用表面的假象或理性的思考来自己骗自己,或不断地找理由合理化下去,你一定要面对且看到自己的真实感受,看到你的不平衡及委屈,这样才有解决之道。
    当你心中不平衡的时候,一定要彻底的明白,让你自己由不平衡变成平衡,绝对是你身为人类责无旁贷的工作。如果你让自己持续不平衡而坐视不理,便是对不起全人类。因为你没有负起你应负的责任,而拖累了整体人类的生命品质。你一定要记住,你不可能要任何人、老天或社会为你的不平衡负责。如果是那样的话,那你生下来要干什么?你的灵魂来到地球上的目的,身为人类整体的一部分,就是要来学习成长,就是要学习到让自己平衡的能力及智慧,一旦你能了解自己的痛苦,才有能力去协助别人增强平衡自己的能力,才能为整体人类做出你的贡献。
    但是,很多人误会了这一点。比如说,先生外遇让你很不平衡,你一辈子为他辛苦、照顾家人、养育小孩、坚守妇道,他却到外面玩女人。于是,你产生了心境上的不平衡,报复先生带给你的痛苦,也到外面随便交男朋友,结果也许破财失身,该享受的没享受到,婚姻也毁了,却又悔不当初。请注意,我说的让自己平衡并不是出于报复对方的心态,对方让你痛苦,于是你也让他痛苦,让他尝尝被背叛的滋味,以彼之道还施彼身,大家走着瞧。
    因为,借由报复对方,也许你拥有短暂报复的快感,暂时因对方痛苦而让自己平衡了一下,爽快了一下,但基本上这是一种互相折磨、共同沉沦的做法,并没为你的不平衡及痛苦带来任何正面的帮助,你依旧沉沦在痛苦的不平衡中。
    而你绝对有责任及义务让对方明白你的不平衡,你必须很真诚地说出你的受伤、你的痛苦、你的委屈,是用“说出你真实感受”的方式,而非用指责批判的态度,怪罪一切都是对方的错,要对方必须为所有你的不快乐及不平衡负责。你知道,当人被指责的时候是很难认错的(相信我,这种事连我自己都有很多经验),只会自我防卫的相应不理或“不然你要怎样”,那时你反而会更火大!因此,重点在于“真诚地告诉对方你的不平衡,而非要对方平衡你的不平衡”。

平衡自己的不平衡(3)
         再来,你必须要用智慧思考及理性判断“让自己平衡”,如果你只是和朋友谈一谈,看一些心灵成长的书籍,自己好好思索一下,就想开了,放下了,平衡过来了,那倒没问题。如果你心中仍有巨大的不平衡,那么就必须寻求改变,否则只会不断地深陷在痛苦当中。
    你可以和对方讨论,对方要如何改变你才会平衡,对方如果不愿意改变或不能改变的时候,你必须和对方讨论其他让自己平衡的方法。你一定要记住,不论你的不平衡是否是对方造成的,你的不平衡永远是“你的”,而解决你的不平衡是你的终极任务,对方只不过是协助者及配合者的角色。当对方完全不理会或爱莫能助时,你必须自力更生,开始自谋生路,向上提升,自己带给自己快乐。
    当你采取行动让自己平衡,也许你周遭的既得利益者会开始不平衡。但是,你要记得你的出发点是要让自己平衡,而非让别人不平衡,而让你自己平衡的方法是既考虑你个人的利益,亦不损及共同的利益,如此做时,在一种宇宙巧妙的平衡中,反而会带来整体的成长。因此当别人表达他的不平衡时,因为你已经平衡了,自在了,反而能以一种爱及接纳的态度来协助他人平衡自己的不平衡。

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 楼主| 发表于 2014-10-5 12:04:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 YUE 于 2014-10-5 12:10 编辑

梦是伟大的治疗师(1)
         我常做噩梦,觉得很害怕,怎么办?
    许多人只知道透过梦的解析可以了解一个人的潜意识,却不明白梦具有最伟大的治疗功能。人类的心智若不具有做梦的能力,身体根本不会健康,心理也绝对不会健全。
    现代人大多只会用外求的方式治疗疾病,比如医药(不管是中医还是西医)、健康食品、运动、民俗治疗,却不懂得开发人天生具有的宝藏。人本身具有许多伟大的“自愈能力”,不管意识上知道与否,你的身心两者每天均透过不断的自我疗愈,帮助你远离疾病、恢复健康。其中“梦”具有最伟大的自我疗愈功能。
    举个例子好了,有一次我帮香港的一个华人做治疗,她提到自己有失眠做噩梦的情形,所以来求助。后来我仔细探询她的生活史及人际关系,发现她的失眠紧张起源于先生开始创业不久,因为近几年生意不好做,因此先生承受很大的压力。但是先生却不会向太太吐露自己的难过及委屈,只会莫名其妙地发脾气。(不要觉得奇怪,其实很多男人都是这样。)
    每次太太回家看到先生,完全不晓得先生何时会“鬼上身”;太太描述先生在过去一直是个很好的人,负责任、努力工作,也知道先生是因为工作压力而“失控”,担心先生如果不发泄出来会生病,因此她默默忍受了许久。但这位太太却开始失眠,并经常做噩梦。她描述自己的梦境:有人用枪指着她,连开两枪,又担心她没死,结果回过头再补一枪;太太经常因这类的噩梦惊醒,吓出一身冷汗,有时再也睡不着。
    后来我在帮太太分析梦境时,她想到先生发飙时,经常用手指着她骂,她的感觉是“仿佛要置我于死地似的”,完全不明白婚前那么温和爱她的男人为何变成野兽。这个梦分析起来非常简单,虽然先生用手指着太太骂,太太却感觉自己的心仿佛被子弹打碎了,而且感觉先生仿佛要置她于死地才罢休。
    然而,太太这样的恐惧、这样的压抑却又无处宣泄,她并不想向别人诉苦,以免破坏先生的形象。对任何一个正常人而言,这种负面能量的压抑都会造成身体化学物质的不平衡,如果不懂得平衡,早晚身心一定要生病。
    纵使很多人还是没学会处理压力、宣泄情绪,但是,人类是有福的,因为人类会做梦,你那会做梦的自己可远比你聪明多了,“梦境”在心境的平衡、能量的释放及愿望的达成上都具有伟大的功能。这位太太在白天累积的恐惧能量若持续不断,将开始攻击她体内的器官及细胞,造成荷尔蒙的失调,产生身体的疾病。透过“梦境”的形成,白天累积的化学物质到了梦境开始转化成“恐怖的噩梦”,在梦中个人可能将恐惧大量释放,或将白天累积的攻击性愤怒尽情发挥,当被追得吓出一身冷汗,或在梦中淋漓尽致地发怒之后,身体的负面能量也一扫而空,又能在次日再度充满活力地健全运作。这便是那位太太在这么多年之后仍未生病的最大原因。

梦是伟大的治疗师(2)
         就心灵健康观而言,有些安眠药会妨碍梦境的形成,也阻碍了梦作为大治疗师的功能;因此,长期依赖安眠药对身心都是不健康的。另外有一些走错路的修行人,不但用僵化的教条及戒律压抑自己白天的所言所思,恐惧邪念、邪见、邪行,对人性及自己的本性全然不信任,甚至到后来,这样的人连自己的梦境都想“检查、掌控、制约”,进一步压抑梦的内容及心灵自由自在的表达,因此愈修看似愈精进,身体反而愈糟糕。
    此外,梦境及潜意识是非常幽默有趣的,比如说,有些人在小时候睡觉时尿很急,可是又不想起床上厕所,于是潜意识便制造出上厕所的梦,不幸的是身体却尿床了,这个人长大后潜意识也变聪明了,虽然同样膀胱满了,也仍不想起床,但这时若在梦中找到厕所必定会“心安理得”的尿床,于是潜意识便会制造出一直找不到厕所,或厕所很脏、根本没法去上,或排队上厕所的人很多的梦境,于是,主人便可以一边满足睡眠的需求,同时不用担心尿床。
    因此,作为身心伟大的治疗师,在阻止尿床方面,梦境实在是具有伟大的功能。
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 楼主| 发表于 2014-10-6 14:02:01 | 显示全部楼层
以理性跟随内在冲动(1)
         千万不要一时冲动,否则就会很惨?
    内心的冲动大致可以区分为两类,一类是来自潜意识的压抑,另一类是来自“神圣内我”,即无意识的智慧及知识。
    现代人及心理学对“冲动”存在着许多的误解,他们大多从“人不为己,天诛地灭”及“人有邪恶的天性”等观点出发,因此,来自内心的冲动被认为是违反理性、造成动乱或破坏人际和谐及社会秩序的根源。我们也常在社会新闻看到这类消息:某人一时冲动,犯下大错,等恢复理智时为时已晚。因此学校教育及师长常一再地告诫我们:“千万不要一时冲动。”
    这类会令我们后悔的冲动通常由两个原因形成,一是我们经常压抑真实情感的表达但又想与别人沟通的冲动。一般而言,理性思考是很好的东西,能帮助我们评估现实情况,采取有组织、有效率的方法来解决问题;但是当理性运用过度,变得顾虑太多,充斥害怕失败的恐惧,及失去自信举棋不定时,理性会反过头来压抑我们内心情感的表达,令我们觉得不好意思,害怕被嘲笑、被拒绝、表错情或不恰当。这时,你的理性应对表达情感的冲动让步,大声说出你内心的感受,只要你是出于善意、真诚及真实,就算被拒绝、被嘲笑又如何?至少你勇敢地表达过。做你自己——你一定得建立这样的人生观,否则等七老八十再回顾一生,肯定会留下许多遗憾及懊悔。
    理性还时常会压抑你内心想与人沟通的冲动。当我们感觉自身和别人存在着一种误解,或别人不顾自己的感受,一再侵犯你的个人界限,令你感觉不舒服的时候,此时你的内心升起一股想和对方沟通的冲劲,你会希望“说清楚,讲明白”,想去澄清误会,告诉对方事实不是如此;你也会想告诉对方,他这样做你并不高兴,希望他不要再犯。
    但此时,你那犹豫不决的理性又说话了,干吗!他要误会就让他误会,我可不想再解释什么,何况解释真的有用吗?另外,你或许也是个怕破坏表面和谐、怕引起冲突、不愿表达自身真实感受、怕得罪别人的滥好人。表面上都和和气气,什么事当面都不讲,其实自己心中气得要死,恨得牙痒痒。再次的,你的理性强压下想与人沟通的冲动,于是你们之间的误解及鸿沟愈形扩大,不断累积的结果,最后遭遇的是“沟通已成绝望”的无力深渊,可是问题却又愈来愈大,愈令人不可忍受。此时,“想沟通的冲动”终于透过层层的压抑,转成想打人、想骂人、想开车撞人、想拿刀砍人、想掀老板桌子甩头走人的冲动。

以理性跟随内在冲动(2)
         另一个令大家不信任内心冲动的原因是,太多的理论基础,如宗教家、哲学家、动物学家、遗传学家、心理师及精神分析师告诉我们:“人性本恶。”或人性各有善恶,但为善则必须由后天的教育、道德及宗教的教化而来;人若随顺自己的天性,跟随内心的本能冲动,则为恶的倾向恐怕较大。君不见,人若没了道德、宗教及法律的“束缚”及“惩戒”,不是“一不小心”就受到本能及魔鬼的引诱,自私自利、为恶起来了吗?
    在这些谬误理论的助长下,人们也的确普遍相信,自己内在的确有自私邪恶的部分,一定得用理性约束才行。因此,自己本身是如此的不受信赖,以致任何一种来自内心的自然冲动都变成了“嫌疑犯”。就如赛斯在《个人与群体事件的本质》这本书提到的,人们预期自己的动机会是自私的,因为大家都这么说,而当逮到自己有不友善的动机时,甚至会深以为慰,至少自己还是正常的,多可悲的扭曲现象啊!
    以上两种原因都是造成我们潜意识出错及混乱的原因。然而,问题并非出在潜意识本身,而是“意识心”自己的错误观念及理性过度压抑所造成的。因此,由这类潜意识传来的冲动不是要来让我们盲目跟随的,而是要做进一步的省思及自我觉察:我是否经常压抑想与人沟通及表达真实感受的冲动?我是否不信任自己天生就是善良的、天生就渴望去做有益人类的利他行动?就如赛斯所说:“人不但必须要行动,还必须建设性地行动,而且他还要为觉得自己是为善的目标而行动。”多棒啊!

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 楼主| 发表于 2014-10-6 14:08:00 | 显示全部楼层
化解生命的无力感(1)
         我不快乐,觉得迷失,有很深的无力感?
    新时代大师赛斯理论可爱之处在于,他会提出许多科学的新理论来解释宇宙的起源,为未来科学研究的方向提出令人兴奋的前瞻思想,还不止这些呢!赛斯所提出科学的新思维,对于我们理解自身的生命及如何克服无力感更有无上的助力。
    举例而言,赛斯一再强调:“每个原子与分子,或任何科学家所能假设及证验的基本粒子,都拥有一个意识。”整个宇宙基本上是一个心灵的、精神的或心理的具体显现。如果将来整个科学的研究方向不是以这样的思考作为理论基础的话,那么科学家就永远是“客观的”在研究宇宙的表面,而非真正了解这个宇宙。此外,将来任何的科学新理论,若希望能透过解开物质及宇宙的奥秘,获得了不起的伟大知识及技术,造福全人类,也一定得以赛斯的这个声明为基础,否则科学愈研究下去,只会愈背离人性及生命,最后成了威胁地球及摧毁生命的可怕冷血怪物,各位读者难道不觉得现今的科技已开始违背生命了吗?
    没有一个原子或分子是完全相同的,它们都有其独特意识,就如人类也是一样。一粒分子及一个人之间其实存在着许多相似性,人与分子都拥有独特意识,两者都住在“可能性”的领域里,因此,人与分子的命运都没有被决定。
    原子分子住在广阔的现在,保持它们独特的癖性,倾向合作;在一场合作性的冒险里,它们形成各式各类的化合物及更复杂的结构物,依此展现出这整个多彩多姿的物质世界。原子分子的命运并没被界定,一颗氧原子并不“命定”一定得和两颗氢原子形成水,但它“倾向”、“喜欢”和两颗氢原子结合,而欣喜地见到因这样的结合而呈现出截然不同于它原来特性的水分子。这就好比你并没注定一定得吃蚵仔煎,只是你每次到夜市都“倾向”吃蚵仔煎一样。
    原子与分子住在可能性的世界里,它们依其自身的个性(就是物理学家所称的物理及化学性质),欢喜地与自己及其他各式各类不同的原子分子“跳舞”,充分探索自身所有的可能性。就像氧气可以呼吸,氢气可以做气球飘来飘去,两者结合起来却变成可以解渴的水,多奇妙呀!
    既然原子与分子是如此欢喜地做它们自己,又与彼此进行一场合作性的冒险,它们的命运不但没有被注定,更展现出生命的灿烂与美丽,那你呢?各位亲爱的朋友,难道你的命运是注定要悲惨、不快乐且充满无力感吗?不会吧!

化解生命的无力感(2)
         不知道你有没有发现到,我们住在一个具体的时空当中,生命却也被所有的可能性所围绕。一早起床你感觉想做这或做那,想到这家公司、那家公司,或根本不想上班;想买这本书、那本书,或只想买有声书。每天的你都充满了机会,选择了不同的机会就会展现不同的命运;每天的你都充满了选择,有许多的可能行动为你所觉察,围绕着你的生活,却都等着你去选择。一旦你在无数可能的行动中选择了一条路,那条路立刻成为时空中具体的行动路线,成为你的血肉之躯、思想及情感所具体体验的人生道路,成了你的命运。
    你是有福的,命运如原子分子一般,并没有被注定。因此你是被所有的可能行动环绕着,每个都在轻声细语地呼唤你,走这条吧!走这条吧!让这条成为你的命运吧!然而,迷惑的你,面临人生的诸多选择,在命运的十字路口,你该向左转、向右转,还是根本就该回头?
    你是有福的,除了外在世界有无数的选择外,我们的内心还会感觉想做这个或那个的冲动。冲动是来自内在神圣内我的提示,是我们在如迷宫般的人生与茫茫人海中的明灯,有些冲动可以有意识地知觉,有些则否。透过这些内在冲动,弥补了我们理性、逻辑思维及经验上的不足。通常,只靠我们有限的资讯及经验,或理性上的抉择,在人生当中是找不到方向的,尤其当遭遇生命困境或一份痛苦的关系时,我们不仅全然迷失、犹豫不决,有时甚至感到深沉的无力感,陷入绝望的深渊。
    此时唯一的拯救之道就是:来自内心的冲动。但这并非来自潜意识扭曲的冲动,而是内在神圣内我的智慧之音,唯有以理性的心智倾听、了解、评估及跟随内心的冲动,才能彻底化解生命的无力感,在重重的困难中打开一条有效的行动路线,开启整个生命的希望。
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 楼主| 发表于 2014-10-7 12:20:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 YUE 于 2014-10-7 12:43 编辑

打开身心能量的通道(1)
         我仿佛对生活中各项事物已失去热情,怎么办?
    来自内心的冲动,如果源自“神圣内我”,应该具有几个重要特质,且听我道来:
    一、冲动来自无意识的知识,由细胞的预知能力升起。在那个层面上,身体能觉察我们意识上不知道的心电感应讯息,及所有过去、现在、未来的可能性。因此,冲动是来自内在的智慧,打开我们连想都没想过的新契机。
    二、冲动并非简单的只是生物上求生存的本能反应,或来自潜意识的自私邪恶动机,这些都是人们自我认识不清及错误诠释的结果。反之,你私人的冲动是建立在你内在与众生一体、与万物一体的共识上。因此,你的冲动总是顺应你最大的利益,也必定顺应这世界的最大利益,更伟大的是,它也会把地球上所有的动植物及自然生态的最大利益纳入考虑、创造双赢、多赢、大家一起赢、全宇宙通通赢、生活更有品质、生命更快乐的未来。
    三、每个人内心都燃烧着去行动的强烈欲望,去做有益的、利他的行动,真的为这世界贡献一己的力量。但现今有太多人不但怀疑自己生命的意义,更深深的为无力感所笼罩。赛斯讲得非常斩钉截铁,我们一定得学会信任自己内在自然的冲动,它会带给我们个人的力量感,粉碎那些自认无用及无能为力的错误信念。我们会真的领悟到,采取行动的确“是有意义的”,进而采取有意义的行动,我们真的可以影响这个世界、改变这个世界,而立刻看到一个好的结果正在发生。透过信任内心的冲动,我们每个人在自己所在之处,在日常生活中全力去实现心中理想的善;因为你有冲动,采取行动,个人不再无力,改变不再无望,理想不再遥远。重要的是,你开始过一个有热情、有意义的生活。
    四、来自内在的冲动是维持我们心理健康及平衡不可或缺的要素。大家不知道的是,如果没有冲动,我们具体的器官也不可能正常运作。因此,冲动提供身心两者源源不绝的动力及生命力,这一阵阵的爆发,让器官机能平顺运作,促使身心向外采取行动——不只是存活,而是采取有力的、让自己及这个世界更好的行动。许多的身心疾病,精神上的精神官能症及精神病,身体上所有一切的病痛(包括癌症),都是来自我们一方面承受外界压力、一方面感到自身无能为力所造成的,此时,我们内在的“神圣内我”,以其无边的智慧及无尽的爱心想要帮助我们,透过一阵阵的冲动,意欲帮助我们“行使力量”,采取解决困境的有效行动。
    无奈的是,我们从小就不认识冲动,也被教导不去信任这份冲动能量,因此,在心理上被阻塞的冲动能量显现出忧郁症状,或累积过多爆发为焦虑及躁症,而生理上阻塞的能量则形成了所有肉体的疾病,如果我们能与内心冲动重新取得联络及信任关系,打开身心能量的通道,重建行动的有力感,许多身心疾病当会不药而愈。

打开身心能量的通道(2)
        五、平常的自己大多是借由理性思维建构起来的狭隘自我。你想想看,自己有多久没像个孩子般的自由自在、随心所欲、大声叫、用力跳、为生命的喜悦及活力所充盈?当我们成人之后,多半被困在“理性的框架”,被迫与自己更大的生命孤立,因此我们可能有钱,有好工作、好家庭,可是不快乐。理想地说,若我们开始学习跟随内心的冲动,就会打破狭隘的理性自我,找到自己更大的身份感及重新发现生命的意义,感觉到内在生命的“冲动形状”。慢慢的,冲劲不再是无厘头且不可信任的,我们学会透过冲动开启人生的方向,与内在源头的自己亲密了起来,再也不必费心追寻人生的目的及生命的意义,因为我们会自动开始过一种满足的、行使身心力量的快乐人生。
    亲爱的朋友,让我们不再迷失,不再盲目跟随外界的声音,让我们回归内心,跟随神圣内我的冲动共创美好的生命。以下这四句话我常用来勉励自己、学生及病友:“人性本善、信任自己、跟随冲动、共创大同”。在此愿与各位分享。

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 楼主| 发表于 2014-10-7 12:21:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 YUE 于 2014-10-7 13:10 编辑

天天创造好心情(1)
         遇到挫折,心情郁闷,怎么办?
    你希望每天都有好心情吗?较容易有好心情的人仿佛冬日里温暖的太阳,人人都喜欢亲近,据说好事也比较容易降临在有好心情的人身上!
    但如何才能有好心情呢?好心情是可以创造的吗?如果好心情是可以创造的,那么当我们觉察自己情绪不好时,就可以透过有意识的努力,将自己带离坏情绪的风暴,驶向风和日丽的一天。
    赛斯书的传讯者“鲁柏”——当然,这并非她俗世肉身的名字,她这一世的名字是珍?罗伯兹,而“鲁柏”这个名字指的是她“全我”的一个恰当称呼。按照赛斯的理论,我们现在都只认识自己这一世的人格,事实上,我们真正的身份,我们全部的本体远比此生的自己更为宽广。身为人的目的之一便是认识自己、超越自己,了解到我的这个自己只不过是我全部本体在此世当中的一个显现。因此之故,赛斯称呼珍?罗伯兹为“鲁柏”的目的在于:请不要划地为限,也不要把你认识的这个自己当成全部的自己,请“不要小看你自己”,你真正的自己,你的全我,绝对是一个有着极大能力、爱心及智慧的自己。
    你的内心充满着强烈的渴望,渴望成为“全我”,而“全我”也充满爱心及智慧滋养着你,渴望透过你有意识地觉察到他,来令你更成为你自己。每当我自己浸淫在这样的觉知状态时,不论现况有多么恶劣,心情有多么沮丧,我的内心会立刻升起活力、快乐及充满希望的心情——真是令人期待的一生及明天啊!
    当然,鲁柏有时也会陷入沮丧的心情,因为他常常不容许自己浪费时间,期待自己的每一分、每一秒都能从事创造性、具生产价值的工作,且产生有益世界的作品。因此,当他搜索枯肠、灵感耗竭的时候,便会感到挫折,对自己发脾气,此时赛斯给了他非常实用的建议:
    首先,赛斯要鲁柏记得,“放松是创造力最伟大的斗士之一”。当你遭遇困境、无法解决困难、又要面对艰难且辛苦的一天时,会陷入恶劣的情绪,觉得世界为何不消失,或自己干脆死掉算了!你会更着急、更紧张,吃不下、睡不着,竭尽心思解决问题。可是,往往你愈想解决事情,就会把结打得愈紧。我不知道大家有没有碰过毛线球打结或钓鱼线缠绕的情况,我的经验是愈急愈解不开,愈解愈结。此时你该做的是“放松”,心中怀着“宇宙是神奇的,我是受到祝福的,而事情一定会圆满解决”的心情,深吸几口气,甚至去从事放松身心的愉快活动。这不代表你在偷懒或事情必定愈来愈糟,反之,你内在神奇的自己正在作用,正在为你找出最佳的解决之道。你若不放松,拼命紧张、焦虑、像只无头苍蝇乱窜,他不但帮不了你,而且他所传给你的“天外飞来一笔”或“灵光乍现”,你也根本收不到。因此,怀着信心及信任,愈不费力,事情愈容易完成。

天天创造好心情(2)
         其次,你必须从事一种自我调查及自我觉察,在任何既定一天当中,到底哪些时段是你心情较佳的时刻;清晨一起床、临下班、做完晚饭,还是上床的那一刻?你必须深刻地去感受,去集中注意力在“好心情的时刻”,而非“烂心情的时刻”,然后一再地扩大及延长。
    此外,你还必须开始觉察到,“为何那个时刻我会有好心情?”举个例子,过去,傍晚总带给我温馨愉快的心情,因为结束了一天的繁重课业,趁天未黑,牵着小狗去追逐夕阳,与家人朋友嬉闹、打球,总之,很快乐就对了。你也能以同样方式记起你的好心情,去刻意安排它、复制它、延长它。相信不久你的好心情就会增加,你想想,一天才二十四小时,好心情增加,坏情绪自然就减少喽!
    在这里,“每日假设”也很重要,所谓的“周一症候群”,指的就是假日的好时光结束了,又是一周讨厌、繁重工作的开始,怀着这样的观点,周一早上当然你会心情恶劣。此时,调整一下自己的假设,“我终于又有时间来计划及酝酿下次出游喽!”认真工作,拼命游戏。只要你能觉察及更改自己的每日假设,整整一周的好心情就是你的哦!
    喜欢我的观点吗?祝福你天天好心情。
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 楼主| 发表于 2014-10-8 21:35:46 | 显示全部楼层
真心真意的人际关系(1)
         我想和别人亲近,但怎样也做不好?
    许多人都希望可以改善自己的人际关系,在人际和谐的状态下,我们会感受到幸福及愉悦,而非孤单、痛苦及遗憾。但到底如何才能真正地改善人际关系呢?市面上已有太多关于技巧及方法的书籍,但我今天想由更深入的身心灵角度来探讨。
    首先是基本人生观的建立,即“每个人的存在皆有其意义与价值”,“宇宙万物及人类皆具有善良的动机及意图”。这样的心态会将我们导向信任及接纳,而非恐惧及排斥,我们会愿意敞开自己的心胸,与人进行真实情感的交流,也愿意表达内心真实的感受。那是一种建立在对人生、人性的信任,一种真情流露,这与一味的重视沟通技巧,建立仿佛很好的人际关系,但内心其实孤独得要死是全然不同的。
    这样的存在状态,我们会认知及体会自己存在的独特性,感觉自己在宇宙及人生中有着不可磨灭的重要性,我们不只是我们自己,也是宇宙及大自然广大生命独特的部分,我们的存在“是”有意义的,而存在即意义。
    其次是一个认知的问题,我们要尽量看到别人善良的那一面,尽量将我们注意力的焦点放在别人表现好的地方,而非专门看到别人愚蠢、无知及人性低劣的那部分。如果你是那种很聪明的人,常常一眼就看到别人的缺点,看到别人自私自利、自我防卫的部分,那么,你仿佛就是人类恶行劣迹的收集者,而且按照“你创造自己的实相”这个观点,你会在自己四周创造出更多的负面事实,举目所见周遭之人,不是笨蛋、白痴,就是邪恶。
    可怕的还不止这些呢!你会因此而进入提防、多疑、负面的人生态度,你不能真正地信任及接纳自己,也无法信任及接纳别人,表面上也许你想改善人际关系,想和别人亲近,却发现怎么做都做不好,那是由于你真正地内在,仍充满了恐惧及不安全感。在情绪层面上,你会因为这样负面及悲观的思考而产生莫名的沮丧、焦虑及易怒情绪,却怎么也不明白为何自己总是那么不快乐!
    再来最重要的就是行为层面,请大家谨记下面这段话:
    “第一,积极回应他人的善意;第二,若别人的不友善言行乃出自误会,则发乎真诚地努力澄清;第三,对别人投射性的不满及仿佛的不友善,以一笑置之的方式予以忽略。”
    在心理治疗临床上,我常看到这样的例子,人们常会对别人攻击性及批评性的言语耿耿于怀,心中的芥蒂愈来愈大,内心的伤痕、防卫性的不满及愤怒也无限上纲,以致对他人曾有过的善意,或其后所有善意的释出完全视而不见,久而久之,你内心剩下的就全是所有对人的不满及愤怒。

真心真意的人际关系(2)
         这时候,如果我们真正去内观,会发现其实一直不原谅对方,只因为我们从来没有真正地接纳及宽恕自己,此时一味强求要原谅及宽恕对方根本就不可能,我们必须看到的是,也许在内心一直指责及控诉自己的人根本就是自己啊!认清这一点,我们才可能真正地解脱。
    “积极回应别人的善意,刻意忽略别人的不友善”表示我们将自己的行为及情绪掌握在自己手里,并不随别人如何对待我们而被牵着鼻子走,而且会因此在自己的人际关系中创造出良性的互动。我们是针对别人人性中的友善及温暖而起反应,予以正面的加强,也会因而创造出人性更多的真、善、美。同理可证,若我们只看到别人的不友善,要么会退缩逃避,要么会消极与之对抗,要么就直接杠上了,这样在暗地里或表面上的针锋相对,只会让你的人际关系更恶劣罢了。

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 楼主| 发表于 2014-10-8 21:42:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 YUE 于 2014-10-8 21:46 编辑

全新的“前世因缘”(1)
         我和对方爱得深,恨得也深,是累世的宿缘吗?
    现代人类的意识只能记起这一生的过去,而转世的记忆尚埋藏于个人潜意识的底层,虽然目前的人格在意识上并不直接知道自己过去转世的记忆,但确实每个人每一生的每一天都深深受到转世记忆的影响。
    也许你有那种初识一个人、便有似曾相识的奇怪感觉,那种感觉完全没有办法用理性及经验来解释,那正是因为你根本是在前世认识那个人的。老实说,你现在的家庭关系、同事关系、同学关系和朋友关系大部分都是“前世关系”的续集。所有人的前世记忆都在潜意识层面牵动着你。
    但有个观念一定要很清楚,“人并不受前世经验、前世因果或业障所局限”,这是新时代赛斯思想一直强调的。你会受过去经验的影响,但你依旧是自己人生的创造者,过去的转世经验是你的资产、你的学习成果,而非你的包袱或负担。
    在这一世你仍然可以全然自由地创造你的命运及健康,大幅改变你的人生。除非你逃避负起自己的责任,自认是某个前世不幸经验的受害者,这样你才是真的受害。这是新时代思想最积极正面的地方:了解你的过去,只是为了超越你的过去,以便创造新的未来。
    但我到底要如何才能看到在此生所有的人际关系网中暗藏的转世关系?到底这一世的父母只是这一世出生之前决定的,还是转世剧当中的第三集或第四集,在过去几集一直没搞好彼此的关系,这世才又聚在一起?
    到底这世伤我这么深的初恋情人与我有没有其他累世的宿缘,以致彼此如此地难分难解,爱得深,恨得也深?很多人在这世遭逢重大的刺激或打击,都会问一句话,到底前世种了什么因,以致今天有这个果?
    在此我可以提供一些简单的思索材料:如果你与对方有一种先天性的关系,比如双胞胎,或智障的小孩,或是你与对方有一种牵扯很深的互动关系,在情感的层面上又爱又恨,想离开偏偏又摆脱不掉,困在那份彼此束缚的关系中,那么你面对的大概是一份与转世关系密切的此生功课。
    你可以问问自己的内心,如果把此世的关系及角色拿掉,你感觉自己是对方的什么人?而对方又像你的谁?有些人虽然名为夫妻,但事实上先生有时比你的小孩更像小孩呢!有些人此生的关系是兄弟姊妹,但你也许有过奇怪的感觉,仿佛你们以前当过夫妻似的。这类奇怪的、不合逻辑的感觉也许常浮现在你的脑海,但均被你忽略掉了。下次当这样的感觉再出现时,也许那就暗示了你们过去的转世关系呢!
    但如果只是知道某人前世和你的关系,这是没有意义的,甚至会妨碍了你此生和他之间的功课。因为你也许连这一世和对方的关系都搞不定了,何况是那许许多多的前世因缘。

全新的“前世因缘”(2)
         在我自己的临床心理治疗历程中,从事相当多的夫妻治疗及家族治疗,我发现,只从简单的精神分析理论及心理治疗理论,并没有办法帮助我看清这对夫妻或这个家庭为何变成这个样子。许多人会去从事所谓的前世追溯催眠治疗,但我发现其实催眠出来的“前世因缘”大部分是潜意识受引导暗示想象出来的情节,并不是真正的转世经验。
    在我的治疗中,会先厘清这段因缘的来龙去脉,深入地倾听及了解;和其他治疗最不同的是,我会看到这样的互动,不论多痛苦、多悲惨,它一定有个正面成长的力量蕴涵其中,也一定指出一个希望,我会对所有的一切,不论正面或负面,都抱持肯定的态度。
    如果在我的直觉里,感觉到这份因缘和转世有关,也会努力深入自己的心灵,了解现在这份复杂折磨的关系到底和前世的关联为何?希望透过这样的治疗,在这一世同时解决累世的仇恨,及预防将仇恨带往来
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 楼主| 发表于 2014-10-9 20:54:29 | 显示全部楼层
爱一个人比爱所有人更难(1)
         我没办法和身边的人相处,但和外面的朋友就没问题?
    新时代大师赛斯说:“如果你没办法真正地爱一个人,你也不可能爱所有人。”很多人和自己身边的人关系非常不好,无法彼此了解及接纳,甚至一沟通就开始吵架,这样的人也许会宣称,“我就是没办法和身边的人相处,但是和外边的朋友则完全没有问题。”也有另一些人,和身边的人无法进行真正情感的交流,却宣称:“我爱我的同胞,我爱我的国家,我爱世界上的每一个人。”听到这种话我都会觉得有点好笑,难道你身边最亲近的人都不是人?
    宣称自己对全人类有很深的爱、却无法真正地去爱一个身边的人,这是很容易也蛮可笑的,若你无法全心全意、无条件地去爱一个人,你根本体会不到爱,也无法明白什么叫做真正的爱,可是你却自认为可以去爱很多人,可以展现你对全人类的爱——那是一种如糨糊稀释般的爱,是没什么意义的,但你可能还会沾沾自喜,自认为能“化小爱为大爱”。
    我们来到人间真正地功课,都是来自和身边最亲近的家人及朋友的相处,若非如此,你又怎会在如此庞大的因缘网当中和对方紧紧相系,并牵扯出如此多的愤怒、伤心、不满及爱恨纠葛。
    在我很多的心理治疗经验中,发现每个人周遭的人际关系其实就像是一面镜子,反映出这个人内心的状态。一个心中有和平及爱的人,他周遭的人际关系就会充满了爱及和平的能量;一个心中经常愤恨不平的人,他的周遭也常常会发生不好的事情。
    赛斯的另一句名言是:“如果你无法真正地自我接纳及爱自己,你也不可能去爱任何一个人。”这句话我花了很多时间去体会,后来才觉察到,原来很多周遭的人其实也就是我们自己,尤其是最亲近的人;往往我们对待周围最亲近的人的方式,其实就是我们对待自己的方式。
    我常听很多个案在抱怨,为何爸爸总是对外人很客气,总是笑容可掬及来者不拒,可是对自己的小孩则异常严厉,连一句赞美或简单的谢谢也从来不说;或是很多人在外面做人很成功,可是一回到家马上批判起自己的父母。后来我终于发现,人毕竟是藏不住自己的,我们在外面的世界,在社交及生意场上可以伪装,可是当和最亲近的人相处时,“龟尾”常常就跑了出来。

爱一个人比爱所有人更难(2)
         并不是“龟尾”不对,或是应该再缩回去藏起来,而是那正是我们自我认识及自我觉察的最佳时机。常常我们对最亲近的人,因为太亲近了,而且太熟悉了,所以时常忘记掩饰,来不及掩饰,或根本不想掩饰,于是我们真实的面貌几乎只显现给生活在一起的周遭亲近的人。
    我们应体会认识到,自己其实就是自己最认识、最熟悉、最亲近的一个地球人,倘若你连自己这个地球人都不能真心接纳,或对自己产生一种疼惜的爱意,那你怎么可能去爱或接纳你之外的任何一个人类?你对周遭再如何亲近的人的了解绝对比不上你对自己的了解,而他们与你之间的不同,更是对你自身的爱、包容及接纳的一个挑战。
    我们周遭的“近人”,其实就是我们内在“人性”的投射,有时我们能对别人有爱及鼓励,但是对自己却过于严厉及要求完美,所以有时必须“把自己当别人”,记得善待自己及疼惜自己。但是,当我们忽视其他人的感受,且无视自己加诸他人的痛苦时,又必须学会“把别人当自己”,这样才能培养出人饥己饥、人溺己溺的同情心。
    如果你无法真心地自我接纳,真心地爱自己,你也没有办法真正地去爱一个人;如果你无法真正地、好好地去爱一个人,你根本不可能去爱很多人。因此,建议大家,爱要由自己及亲近的人做起。

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 楼主| 发表于 2014-10-9 21:03:23 | 显示全部楼层
爱与不爱,爱永远在(1)
         他爱我,他不爱我,好烦,真的好烦?
    以前总以为父母爱子女是天经地义,而子女不孝父母则时有耳闻。直到接触心理治疗这个领域才发现,原来那么多儿童的行为问题、青少年的情绪障碍,或成年人的精神官能症,都是由于“缺爱”造成的。
    缺爱症可分为三类,第一类是根本没有人给予足够的爱;第二类是得到的一直都是扭曲的爱,以爱之名,但行的却是过度关心、过度保护、过度控制及批判;第三类是你一直有得到爱,却一直在抗拒,且不承认那就是爱。
    男女之间的情爱或婚姻中的外遇也是如此,人生最大的痛苦均来自于没有人爱你,或你希望爱你的人却不爱你。因此,爱与不爱之间,今天爱,也许明天就不爱了;今天是你的先生,也许明天成了别人的情人;或你觉得自己的父母从来没有爱过你。
    爱或不爱有那么大的分别吗?当你感觉被爱时,仿佛生命充满了阳光,打从心坎里甜蜜;当你觉得不被爱时,有一股极大的痛苦及悲伤,宛如人世间再也不值得留恋似的。
    不管你出生在哪个家庭,成年之后的人间旅程如何,爱与不爱都牵动了你最深的灵魂,决定了你的笑容及生命中的苦痛指数,不断地轮回且一而再、再而三地上演。
    有爱,没有爱;他爱我,他不爱我;我爱他,我不爱他。好烦,真的好烦,到底爱是什么?情爱又是什么?为什么爱与不爱的差别那么大,而牵动的情绪又是那么的令人难以忍受?爱的时候喜悦、自信,不爱的时候痛苦、失落,难道人与人的关系就在两者之间交替,而整个人生的过程就在爱与不爱之间摆荡?
    身为茫茫众生的我也有同样的疑惑,当与某人关系好的时候会觉得开心、正面、有活力;当与某人关系恶劣时,会觉得难过、悲伤、心情恶劣。可是,与周遭人关系的好坏似乎又不是我能一手决定掌握的。到底该如何看待这一切呢?
    十余年来以不断钻研赛斯书作为修行法门,我不停地拆解、消化吸收所有赛斯书中的智慧,并不断地实现在日常生活中及作为心理治疗临床的依据,成为自己持续进步的动力。最近以来,我有一个相当重大的体会及领悟,那就是,不管人世间有多少的爱或不爱,这都只是一个表面的现象及游戏规则。意思是说,不论是爱或不爱,它们的根源都是爱。

爱与不爱,爱永远在(2)
         当你不爱一个人了,心中再对他没有牵挂,也不想对他好及与他有所关联,究其实际你只是转向一个不爱他的自己罢了,意思是说,你只是不再集中焦点于那个爱他的自己,你的“不爱他”是排除了“你爱他”。于是,当你不爱他时,你内心的某个深处,不但曾经爱过他,现在仍爱他,将来还是会继续爱他,只是你已选择不再认同那个爱他的自己。你爱他与不爱他虽然对你或他来说,有着天差地远的不同,心情更是南辕北辙,但是,究竟而言,在你爱他或不爱他之前或之后,你都是爱他的,只是有没有具体显现在你的心情及两人的人生际遇上而已。
    因此,任何一个人类与人类、人类与宇宙万物之间的关系都是爱,也都深深地存在着一个爱与被爱的实质关系。不管你的父母爱你或不爱你,或你有没有一个父母来爱,你都是被爱的。纵使你的父母真的不爱你,你也感受不到他们对你的爱,他们也承认对你并没有付出爱,或是你听他们的话,他们才爱你,你不听他们的话,他们就不爱你。请你绝对要相信我,不管他们爱不爱你,他们都是爱你的,而且不管你爱不爱他们,你都是爱他们的。表面上的爱或不爱,表面上的被爱或不被爱、在一起或不在一起,都只是一个表象罢了。
    不论爱或不爱,关系良好或破裂,你真的爱对方或不爱对方,对方真的爱你或不爱你;还是你与对方根本还未相识,空间相隔万里或时间相隔千年,爱与被爱都是个永恒的事实——不管表面上看来如何,或是否已经发生。
    请你一定要相信我。不管他爱不爱你,他都是爱你的;不管你爱不爱他,你都是爱他的;不管爱或不爱,爱都在,也不管爱看起来在或不在,爱永远在。
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